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작성자 Jesus 작성일22-08-05 05:12 조회184회 댓글0건

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De acordo com o estudo, o exercício ao mesmo tempo todos os dias reduziu significativamente a probabilidade de uma pessoa recuperar peso, bem como as suas hipóteses de acabar por reduslim effets secondaires pesar mais.



Os investigadores recrutaram 143 homens e mulheres de vários locais, incluindo a Coreia do Sul e a Áustria, e dividiram-nos em três grupos. Todos os participantes receberam uma inscrição num ginásio durante 12 semanas, e começaram por registar a sua ingestão de alimentos e níveis de actividade física.



Os investigadores, que compararam os resultados com um estudo anterior, descobriram que um grupo de pessoas que exerciam ao mesmo tempo todos os dias perdeu cerca de 3,1% do seu peso corporal após 12 semanas, reduslim effets secondaires uma perda maior do que a diminuição de 1,5% verificada no grupo de controlo. Isto pode ter acontecido porque o grupo que se exercitava de forma consistente também pesava os seus alimentos de forma mais consistente, registando o quanto comia.



"Os nossos resultados sugerem que as pessoas que fazem exercício ao mesmo tempo todos os dias podem ter mais sucesso na manutenção do peso a longo prazo", disse o autor do estudo Dr. Luke O'Neil, um endocrinologista da Universidade de Minnesota, numa declaração. "Podem ter melhor controlo da sua alimentação e fazer escolhas alimentares mais saudáveis".



Os investigadores descobriram também que as pessoas que exerciam num momento consistente experimentaram mais energia, bem como uma diminuição da depressão e uma diminuição da dor.



A Dra. Michaela Meier, uma fisiologista de exercício na Universidade de St. George em Londres, disse que o estudo prova mais uma vez que o exercício é uma óptima forma de perder peso e manter os seus níveis de energia. Meier disse que os hábitos alimentares dos participantes melhoraram como resultado do exercício em conjunto, e que aqueles que praticavam exercício de forma consistente também tinham mais probabilidades de fazer mais exercício porque estavam mais conscientes dos seus problemas de saúde existentes.



Outra dica relacionada: continuem a trabalhar arduamente. Embora possa ser tentador desistir quando a perda de peso já não é rápida ou se sente como se estivesse preso num planalto, reduslim effets secondaires O'Neil disse que é importante continuar a trabalhar. "Quando as pessoas param um programa, normalmente voltam a ganhar qualquer peso que tenham perdido", reduslim effets secondaires disse ele. "Mas se as pessoas se agarrarem a um programa, são tipicamente capazes de manter a sua perda de peso durante muito tempo".



Além disso, não se pode subestimar a importância de se esforçarem por manter um peso corporal consistente. A Escola de Saúde Pública de Harvard tem um estudo sobre o tema da obesidade e perda de peso publicado em 2017 que

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